Le yoga est plus qu’une activité sportive, car avec les étirements du corps libère de l’ocytocine, une hormone qui créé une sensation de relaxation et de bien être à la fin de chaque séance. Le travail sur la respiration, appelé pranayama, permet de se reconnecter à son corps et de prendre conscience des éléments qui le meuvent. Le travail postural quant à lui, est un outil de la vie de tous les jours afin d’être aligné et droit, favorise la confiance en soi. La méditation finale, appelée dhyâna, donne l’occasion de se connecter au moment présent et d’accroitre sa concentration et son efficience.